티스토리 뷰
목차
통풍원인
통풍원인은 관절, 가장 일반적으로 엄지발가락에 요산 결정 축적되어 발생하는 진정성 관절염의 일종입니다. 갑작스럽고 심한 통증, 붉어짐, 붓기를 유발하여 일상생활을 자주 방해하는 것으로 알려져 있습니다. 이 질병은 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만, 남성과 폐경 후 여성 사이에서 더 많이 발생합니다. 적절한 치료가 이루어지지 않으면 통풍 발작이 자주 발생하여 일반적인 손상이나 습관성 관절염으로 이어질 수 있습니다. 통풍의 주요 원인 중 하나는 유전입니다. 조사 결과 통풍 가족력이 있는 개인은 통풍에 걸릴 확률이 더 높습니다. 일부 사람들은 유전적으로 요산을 더 많이 생산하거나 배제하는 능력이 감소하여 통풍 발작에 더 취약해집니다. 통풍 가족력이 있는 경우 특히 자신의 식단과 생활에 주의할 것을 권장하는 경우가 많습니다.식단은 통풍 발병에 중요한 역할을 합니다. 붉은 고기, 장기 고기, 해산물과 같이 퓨린 함량이 높은 음식은 대사 될 때 과도한 요산 생성을 유발합니다. 알코올과 설탕이 함유된 음료도 신장을 통한 요산 제거를 손상시켜 요산 수치를 높입니다. 통풍에 취약한 개인의 경우 이러한 식습관이 유발 요인으로 작용하여 통증을 유발합니다. 의사들은 증상을 관리하고 예방하기 위해 이러한 음식을 피하는 것이 중요하다고 강조합니다.
약물 기반 치료방법
급성 및 장기 통풍 관리에 효과적인 약물약리학적 치료방법은 통풍에 대한 일차적인 방어 수단입니다. 급성 발작 시 의사들은 일반적으로 통증과 부종을 줄이기 위해 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 처방합니다. NSAID를 견딜 수 없는 환자에게는 콜히친도 다른 옵션이지만, 증상이 시작되면 곧 복용해야 합니다. 특히 신장에 문제가 있거나 다른 약물에 대한 금기가 있는 환자에게는 코르티코스테로이드를 사용할 수도 있습니다.만성 통풍의 경우 요산 수치 관리로 초점을 옮깁니다. 알로퓨리놀과 페북소스타트는 요산 생성을 감소시켜 향후 공격 위험을 최소화하는 자틴 산화효소 억제제입니다. 이러한 약물에 잘 반응하지 않는 개인의 경우 프로베네시드는 신장이 요산을 더 효율적으로 제거하는 데 도움이 됩니다.
피해야 할 음식
피해야할 음식으로 고기, 양고기, 돼지고기와 같은 붉은 육류는 요산으로 분해되는 물질인 퓨린 함량이 높습니다. 간, 신장, 단 빵과 같은 장기 육류에는 훨씬 더 높은 농도의 퓨린이 포함되어 있습니다. 이러한 음식을 자주 섭취하면 혈류의 요산 수치가 증가하여 통풍이 악화될 위험이 높아집니다. 전문가들은 고통스러운 증상을 유발할 가능성을 줄이기 위해 이러한 육류를 식단에서 제한하거나 제거할 것을 권장합니다.탄산음료, 과일 주스 및 일부 가공 식품에서 발견되는 설탕의 일종인 과당은 요산 생성 증가와 관련이 있습니다. 연구에 따르면 설탕이 함유된 음료는 통풍 위험을 높일 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 필수적입니다. 알코올, 특히 맥주와 증류주도 통풍 발작의 또 다른 주요 원인입니다. 맥주에는 맥주 효모에서 추출한 퓨린이 포함되어 있으며, 맥주와 증류주 모두 요산을 제거하는 신체 기능을 손상시킵니다. 전문가들은 증상을 유발하지 않으려면 물로 수분을 유지하고 알코올 섭취를 제한할 것을 권장합니다.
먹어야 할 음식
저퓨린 식품은 통풍 친화적인 식단의 초석입니다. 여기에는 과일, 채소, 통곡물, 유제품이 포함되며, 모두 퓨린 함량이 낮거나 무시할 수 있는 수준입니다. 특히 잎이 많은 채소, 감자, 피망은 요산 수치를 높이지 않고도 자유롭게 섭취할 수 있습니다. 또한 요구르트나 탈지유와 같은 저지방 유제품은 요산 배설을 촉진하여 통풍 발작 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 전문가들은 이러한 성분을 중심으로 식사를 구성하여 증상을 효과적으로 관리할 것을 권장합니다.
적절한 수분 공급은 신장을 통해 과도한 요산을 배출하는 데 도움이 되므로 통풍 관리에 중요한 역할을 합니다. 전문가들은 하루에 최소 2~3리터의 물을 마실 것을 권장합니다. 또한 녹차나 민들레 차와 같은 허브 차는 요산 대사를 지원할 수 있는 항산화 효과와 함께 수분 공급을 제공합니다. 과일 주스는 일반적으로 과당 함량 때문에 피해야 하지만, 감귤류가 주입된 물이나 설탕을 첨가하지 않은 희석된 신선한 주스는 수분을 유지하는 상쾌한 방법이 될 수 있습니다.