갱년기 이겨내는 방법  폐경은 모든 여성의 삶에서 자연스러운 단계로 생식기의 종말을 의미합니다. 질병은 아니지만 웰빙에 영향을 미칠 수 있는 신체적, 정신적, 정서적 문제를 가져옵니다. 이 시기에 여성은 안면 홍조, 기분 변화, 불면증 또는 관절 통증을 경험할 수 있습니다. 올바른 전략으로 폐경에 접근하는 것이 모든 변화를 가져올 수 있습니다 폐경기를 원활하게 탐색하고 삶의 질을 개선하기 위한 갱년기 이겨내는 방법에 대해 알아봅시다 갱년기에는 에스트로겐 수치가 변동하면 체중 증가와 대사 문제의 위험이 증가합니다. 건강한 식단은 이러한 변화를 관리하여 에너지 수치를 안정적으로 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.전문가들은 뼈 손실을 방지하기 위해 잎이 많은 채소, 유제품, 강화 식물성 대체 식품 등 ..