골다공증 예방 침묵하지만 영향력 있는 질환인 골다공증은 뼈가 약해져 연약하고 골절되기 쉽습니다. 노년층, 특히 폐경 후 여성에게 가장 많이 발생하는 골다공증은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 다행히 골다공증은 정보에 입각한 선제적 조치를 통해 크게 예방할 수 있습니다. 칼슘과 비타민 D의 중요성을 이해하는 것부터 뼈를 강화하는 운동을 채택하는 것까지, 전문가들이 평생 뼈를 튼튼하게 만들고 유지하기 위해골다공증 예방법은 다음과 같습니다골다공증은 전 세계적으로 수백만 명에게 영향을 미치지만, 많은 사람들이 골절이 발생하기 전까지는 위험성을 알지 못합니다. 골밀도가 교체된 것보다 더 빨리 감소할 때 발생하며, 종종 연령, 호르몬 변화, 생활 방식 및 식단과 관련이 있습니다. 연령이 주요 요인이..